ПОСВЯЩАЕТСЯ ДНЮ ГОРОДА – ДНЮ ОСНОВАНИЯ САНКТ-ПЕТЕРБУРГА
Готов ли ты к Труду и Обороне?
Физкультурно-оздоровительный слет
в парке Сосновка,
для жителей МО Светлановское
и всех желающих!
Физкультурно-оздоровительный слет
в парке Сосновка,
для жителей МО Светлановское
и всех желающих!
До старта осталось:
Дней
Часов
Минут
Секунд
На физкультурном празднике «Готовы ли ты к Труду и Обороне??» Вы узнаете, насколько успешно вы можете выполнить всероссийские нормы ГТО в 3-х дисциплинах. Ценные призы и подарки победителям!
- При себе иметь скандинавские палки и боевой настрой - есть прокат палок!
- Ваш результат будет определяться не только вашими очками, баллами, секундами, а также дипломами и призами.
- Сбор участников на "футбольном поле" в парке Сосновка - см схему.
- Скандинавская ходьба - дистанция 3 км.
- Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью.
- Сгибание из положения лежа
- Участники делятся по возрастным группам:
1. 20-50 лет
2. 51-80 лет - Регистрация Участников: до 15-00 28.06.2018 года на сайте клуба ПойдемХодить.рф
- 30.06.2018 с 15:00 – 15:40 – регистрация участников непосредственно на месте проведения соревнований (при наличии мест)
- количество участников ограничено — 50 чел.
- Трасса проложена по грунтовым дорожкам парка
- Будет организован прокат палок - при он-лайн регистрации (см подробнее ниже)
Физкультурно-оздоровительное мероприятие проводится с целями:
- привлечения внимания к спортивным и оздоровительным мероприятиям,
- укрепления здоровья, повышения физической активности людей разного возраста
- повышения эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в гармоничном и всестороннем развитии личности.
Норматив «Скандинавская ходьба» Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» предназначен для оценки уровня развития и выносливости у старшего поколения. Норматив входит в состав испытаний IХ — ХI (от 50 лет и старше) возрастных ступеней.
Скандинавская ходьба — это вид спортивной ходьбы с палками, которой можно заниматься в любое время года.
Дистанции для участников скандинавской ходьбы прокладываются на дорожках парков (по возможности) по ровной или слабопересеченной местности.
При необходимости, участникам предоставляются палки, высота которых подбирается с учетом роста и физической подготовленности участников.
Группы стартующих участников формируются с учетом возраста, пола и физической подготовленности.
Скандинавская ходьба — это вид спортивной ходьбы с палками, которой можно заниматься в любое время года.
Дистанции для участников скандинавской ходьбы прокладываются на дорожках парков (по возможности) по ровной или слабопересеченной местности.
При необходимости, участникам предоставляются палки, высота которых подбирается с учетом роста и физической подготовленности участников.
Группы стартующих участников формируются с учетом возраста, пола и физической подготовленности.
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (сиденье стула) выполняется из ИП: руки на ширине плеч, кисти рук опираются о передний край гимнастической скамьи (сиденья стула), плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Участник, сгибая руки, прикасается грудью к переднему краю гимнастической скамьи (сиденью стула), затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытания (теста).
Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) касание пола коленями;
2) нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»;
3) отсутствие фиксации ИП на 0,5 с;
4) поочередное разгибание рук;
5) отсутствие касания грудью края гимнастической скамьи (или сиденья стула).
Участник, сгибая руки, прикасается грудью к переднему краю гимнастической скамьи (сиденью стула), затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытания (теста).
Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) касание пола коленями;
2) нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»;
3) отсутствие фиксации ИП на 0,5 с;
4) поочередное разгибание рук;
5) отсутствие касания грудью края гимнастической скамьи (или сиденья стула).
Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине, руки за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени и одновременно ведет счет. Затем участники меняются местами.
Ошибки:
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты "из замка";
4) смещение таза.
Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени и одновременно ведет счет. Затем участники меняются местами.
Ошибки:
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты "из замка";
4) смещение таза.
Регистрируемся на наши соревнования - чтобы облегчить жизнь судьям и ускорить выдачу номеров перед стартом. Стоимость участия - БЕСПЛАТНО
Количество номеров ограничено
Регламент соревнования
30 Июня 2018
15:00-15:40
15:00-15:40
регистрация участников (выдача стартовых номеров).
15:15-15:45
15:15-15:45
мастер-класс по технике скандинавской ходьбы для желающих.
15:45–15:55
15:45–15:55
Общая разминка участников соревнований перед стартом
16:00
16:00
Старт 1 этапа: скандинавская ходьба 3 км
16:30-17:15
16:30-17:15
2 этап: Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью
16:45 -17:30
16:45 -17:30
3 этап: Поднимание туловища из положения лежа
17:30- 18:00
17:30- 18:00
Общая заминка и подведение итогов
18:00- 18:30
18:00- 18:30
Награждение победителей
Регистрация на соревнования по скандинавской ходьбе
Помните, электронная регистрация помогает работе судей и экономит Ваше время!!
Спасибо за регистрацию!
Место проведения
Как добраться :
От метро Площадь Мужества в сторону Сосновки по проспекту Мориса Тореза идут автобусы № 123, № 80 троллейбус № 13, а также подойдут маршрутки к-123, к- 152, к-223 ….
Выйти лучше на остановке «проспект Мориса Тореза дом 82». (от Площади Мужества 5 остановок, напротив — большой и яркий магазин «ДИКСИ»)
От метро»Озерки», автобус 123, с проспекта Энгельса и до ост.«проспект Мориса Тореза дом 82»напротив — большой и яркий магазин «ДИКСИ»
От остановки «пр. М.Тореза, 82» выбираем дорожки, ведущие вглубь парка перпендикулярно движению транспорта. Через 300 метров мы у цели.
От метро Площадь Мужества в сторону Сосновки по проспекту Мориса Тореза идут автобусы № 123, № 80 троллейбус № 13, а также подойдут маршрутки к-123, к- 152, к-223 ….
Выйти лучше на остановке «проспект Мориса Тореза дом 82». (от Площади Мужества 5 остановок, напротив — большой и яркий магазин «ДИКСИ»)
От метро»Озерки», автобус 123, с проспекта Энгельса и до ост.«проспект Мориса Тореза дом 82»напротив — большой и яркий магазин «ДИКСИ»
От остановки «пр. М.Тореза, 82» выбираем дорожки, ведущие вглубь парка перпендикулярно движению транспорта. Через 300 метров мы у цели.
Контакты
Справки по +7 (812) 600 1220 и go2walk.ru@gmail.com
Справки по +7 (812) 600 1220 и go2walk.ru@gmail.com